آموزش ویدئویی ایروبیک در خانه نشر سینما 24

30,000 تومان

معرفی

این مجموعه توسط امیر اصالت مدرس فدراسیون آمادگی جسمانی و ایروبیک ارائه شده است و تمامی حرکات با استانداردهای علمی مطابقت دارد
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.
ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.
با مجموعه اموزش ایروبیک از اندام جدید خود لذت ببرید
اصلی ترین کاربردهای ورزش ایروبیک:
1- افزایش سطح هوازی بدن.
2- افزایش و پیشرفت استقامت بدن.
3- افزایش کارایی دستگاه گردش خون.
4- کاهش ضربان قلب.
5-کاهش درصد چربی.
6-پیشگیری از امراض قلبی- عروقی.
7-پیشگیری از افسردگی و بی خوابی.
8-افزایش تمرکز و هماهنگی عصبی عضلانی.
9-ایجاد تناسب اندام.
10-افزایش سلامت فکر ، روح ، جسم ، نشاط و شادابی .

موارد آموزشی این مجموعه:
آموزش حرکات پایه
ورزش کامل به مدت یک ساعت
دارای بخش پزشکی ورزشی
بخش تغذیه با حضور مشاور تغذیه و همینطور دکتر تغذیه